こんにちは！Shunです！ 今回の記事では、 ダイエットと姿勢の関係 についてお話ししていきます！ 「ダイエットと姿勢のって何の関係があるの？」 このように思いませんでしたか？ 実は、ダイエットと姿勢はしっかりと関係があります！ あなたの姿勢が悪い状…

こんにちは！Shunです！ ダイエットをしていてこんな経験はありませんか？ 「なかなか体重が落ちない、、、」 「少し痩せてもすぐにリバウンドしてしまう、、、」 私にもこのような経験がありました。 体重を健康的に落とす方法を知らなければ、体重を落とせ…

こんにちは！Shunです！ ダイエットをしていてこんなことはありませんか？ 「ストレスがたまる、、、」 私自身も経験したことがあるのですごく分かります。 ストレスはダイエットをする上ですごく邪魔なものですし、途中で辞めてしまう大きな原因です。 では…

こんにちは！Shunです！ 前回の記事では、痩せるためには 過度なカロリー制限は逆効果 といったお話をしました。 今回は、どれくらいのカロリーを摂ればいいのかについてお話していきます。 結論から言うと、 女性：1130kcal 男性：1525kcal 1日の摂取カロリ…

こんにちは！Shunです！ ダイエットをする時にどんなことを気にしていますか？ 運動や食事だと思います。 では、食事を摂る時には何を気にしていますか？ 「カロリー」を気にしてませんか？ そのカロリーを「制限」していませんか？ 実はこれ、 ダイエットに…