あなたもこんな風に なりたくないですか？ 14日間のブライダルダイエット 無料モニターを受けた お客様の声 こちらの方は 14日で体脂肪率が約2%減！ 僕のブログへようこそ！ どんなダイエットをしても 痩せられなかったあなた。 結婚式に向けて 初めてダイエ…
ドレス試着で 二の腕が太く、 デコルテが 埋もれて見えず 絶望していた 花嫁さんが、 たった1ヶ月間の ダイエットで、 理想の体を手に入れ、 結婚式当日に 周りの方々から 「綺麗だね！」 と言われ、 結婚式が 人生で最高の思い出 になった方法を あなたにも…
こんにちは！Shunです！ 前回の記事では 地中海式のダイエット についてお話ししました。 今回の記事では、 痩せやすい体を作るために鍛える筋肉 についてお話ししていきます。 これを知っていると、筋トレをする度に どんどん痩せやすくなり、短期間で 結果…
こんにちは！Shunです！ 前回の記事では、 食後に軽い運動をすると痩せやすくなる ということについてお話ししました。 今回は、 食べても痩せられるダイエット についてお話ししていきます。 この方法を知っていれば、 あなたはきつい食事制限や きついトレ…
こんにちは！Shunです！ 以前の記事で食事前に 水を飲むと太りにくくなる ということについてお話ししました。 今回は 食後に〇〇をすれば太りにくくなる ということについてお話ししていきます。 この方法を知らなければ、 あなたの体は痩せにくいままで、 …
こんにちは！Shunです！ 前回の記事では 痩せるには睡眠が重要 であるとお話しました。 今回の記事では デコルテを見せるにはどうすればいいか についてお話します。 この記事を読んで実践すると、 理想の体を手に入れ、結婚式で自信を持って 素敵なドレスを…
こんにちは！Shunです！ 前回の記事では、 筋トレの効果を高めるには たんぱく質が重要 だということをお話ししました。 今回は、 痩せやすい体を作るには〇〇が重要であるということについてお話ししていきます。 「それって筋トレと食事じゃないの？」 そ…
こんにちは！Shunです！ 前回の記事では、 筋トレの効果を高めるための呼吸法 についてお話ししました。 そして今回は、 筋トレの効果を高めるためには〇〇を食べる についてお話しします。 これを知らないと、どれだけ筋トレをしても効果が出にくかったり、…
こんにちは！Shunです！ 前回の記事では二の腕を細くする方法についてお話ししました。 今回は 筋トレの効果を高める方法についてお話しします。 この方法を知っていれば、筋トレをするたびにどんどん理想の体に近づき、 短期間で結果を出すことができます。…
こんにちは！Shunです！ 結婚式前になって 「二の腕を細くして素敵なドレスを着たい！！」 このように思いませんか？ あなたが二の腕を細くする方法を知らなければ、 あなたは結婚式で自信をもって二の腕を見せることができず、 辛い思いをするかもしれませ…
こんにちは！Shunです！ 前回の記事では 宅トレで痩せることは可能 といったお話をさせていただきました。 今回は、 宅トレでやるべき筋トレ についてお話していきます。 宅トレと聞くと、 あなたは何を思い浮かべますか？ 「器具を買わないといけないのでは…
こんにちは！Shunです！ 今回の記事では 宅トレ についてお話していきます！ そもそも宅トレとは何か知っていますか？ 宅トレとは名前の通り、 自宅で行うトレーニング です！ しかし、 「ジムに行って本格的にトレーニングしたほうが痩せられるんじゃないの…
こんにちは！Shunです！ ダイエットをしていてこんな経験はありませんか？ 「運動したいけど、ダイエットに効果的な時間帯っていつだろう、、、」 ダイエットをするにあたって効果的な時間帯を知ることはとても重要です。 知っているだけであなたのダイエッ…
こんにちは！Shunです！ ダイエットをしていてこんな経験はありませんか？ 「○○食べたいけど太りそうだし、、でも食べたい、、」 私にもこの経験があります。 この記事では食事前にするべきことをお話しします。 この方法を知っているだけで、あなたはダイエ…
こんにちは！Shunです！ 今回の記事では、 ダイエットと姿勢の関係 についてお話ししていきます！ 「ダイエットと姿勢のって何の関係があるの？」 このように思いませんでしたか？ 実は、ダイエットと姿勢はしっかりと関係があります！ あなたの姿勢が悪い状…
こんにちは！Shunです！ ダイエットをしていてこんな経験はありませんか？ 「なかなか体重が落ちない、、、」 「少し痩せてもすぐにリバウンドしてしまう、、、」 私にもこのような経験がありました。 体重を健康的に落とす方法を知らなければ、体重を落とせ…
こんにちは！Shunです！ ダイエットをしていてこんなことはありませんか？ 「ストレスがたまる、、、」 私自身も経験したことがあるのですごく分かります。 ストレスはダイエットをする上ですごく邪魔なものですし、途中で辞めてしまう大きな原因です。 では…
こんにちは！Shunです！ 前回の記事では、痩せるためには 過度なカロリー制限は逆効果 といったお話をしました。 今回は、どれくらいのカロリーを摂ればいいのかについてお話していきます。 結論から言うと、 女性：1130kcal 男性：1525kcal 1日の摂取カロリ…
こんにちは！Shunです！ ダイエットをする時にどんなことを気にしていますか？ 運動や食事だと思います。 では、食事を摂る時には何を気にしていますか？ 「カロリー」を気にしてませんか？ そのカロリーを「制限」していませんか？ 実はこれ、 ダイエットに…
こんにちは！Shunです！ 前回の記事ではダイエットに最適な運動についてお話しました。 今回はダイエットにおける食事制限について話していきます。 正しい食事制限のやり方を理解していないと、痩せられませんし、我慢するのでストレスがたまります。健康に…
こんにちは！Shunです！ 前回の記事では、痩せるには 「運動」と「食事制限」をしなければならない ということを発信しました。 今回は、「運動」について話していきたいと思います。 痩せるためにどんな運動をすればいいかというと、、、 「有酸素運動」と…
こんにちは！Shunです！ 最近、こんなことを思っている人はいませんか？ 「なんだか太ってきたしダイエットしようかな、、、」 「痩せたいけど、ダイエットって何すればいいの？」 結論から言います。 「運動」と「食事制限」です。 めちゃくちゃシンプルで…
太っていて自分に自信がなかった高校1年生の頃の私。 5歳から中学3年生までやっていたサッカーを辞め、高校生になってストリートダンスを始めました。 ダンスを始めたと言ってもお遊び程度で全然踊っていなかったため、中学時代のサッカーに比べれば練習量は…
